Radicata al suolo, fluida nei movimenti e incredibilmente liberatoria: la danza è una vera ricarica di energia capace di trasformare il modo in cui abitiamo il nostro corpo. Lontana da rigidità e stereotipi, la pratica delle arti etniche come la danza orientale e la hula hawaiana insegna a risvegliare muscoli spesso dimenticati, unendo forza, coordinazione e profonda espressività.

La danza orientale lavora in modo mirato sulla postura e sull’isolamento corporeo: la retroversione del bacino distende la zona lombare e allevia le tensioni alla schiena, mentre i movimenti articolati di torace e addome rinforzano la muscolatura profonda. È una disciplina che affina il controllo motorio, stimola la circolazione e invita a ritrovare una respirazione addominale profonda, perfetta per scaricare lo stress accumulato.

A questa si affianca la hula hawaiana, una danza che unisce la grazia del racconto all’energia pura della terra. Dietro la morbidezza dei gesti delle mani e delle braccia — che evocano gli elementi della natura e il ritmo dell’oceano — si cela un lavoro muscolare intenso e completo: la posizione costantemente piegata sulle gambe e l’oscillazione del bacino tonificano glutei e cosce, sviluppando stabilità, resistenza ed equilibrio. È una disciplina al tempo stesso vigorosa e poetica, capace di donare una sensazione immediata di serenità e connessione con se stesse.

Insieme, queste pratiche offrono un percorso completo di benessere accessibile a qualsiasi età e conformazione fisica. Per mettersi alla prova e sperimentare in prima persona questi benefici, l’Associazione Nashat propone corsi strutturati per accompagnare le allieve sia nella tecnica sia nell’espressività, con percorsi aperti a tutti i livelli di preparazione. Le lezioni sono condotte dalla danzatrice, insegnante e coreografa Ileana Maccari e si tengono presso l’area corsi UISP in Piazza De Salvo a Varese, con la possibilità di frequentare anche online. Per maggiori dettagli e iscrizioni è possibile contattare l’associazione al numero 347 8744510.

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